Miselne igre: kako nam možgani preprečujejo, da bi shujšali
Pri zasledovanju lepotnih standardov pogosto zgrešimo glavno stvar: hujšanje se začne z glave. Vse procese v našem telesu kontrolirajo možgani. Če želite shujšati, morate razumeti svoje misli in mehaniko psihofizičnih procesov, ki nam pomagajo pri hujšanju. In seveda se dogovorite sami s seboj.
Ta članek je bil napisan za lažji ponovni zagon misli in pravilno ponastavitev, da dosežete želeni rezultat. Tako boste po nekaj tednih v odsevu ogledala videli popolnejšo različico sebe in si pridobili samozavest.
Ampak vse po vrsti. Najprej morate razumeti več pogostih psiholoških vidikov, ki so dobro znani vsaki osebi, ki nenehno hujša.
NAROČITIRada bi shujšala, a ne morem nehati jesti!
Odgovorite si na vprašanje: zakaj želite shujšati? Pogosto je težava v pomanjkanju motivacije. Jasno izoblikujte v glavi, kaj želite. Mogoče, dobro izgledati v svojih najljubših oblačilih? Občudovati svoj odsev v ogledalu? Biti všeč moškim?
Ko ponoči spet pridete do hladilnika, pomislite: je ta sendvič vreden pljuvanja na vaše sanje? Je okus te klobase tako dober, da lahko preostanek svojih dni preživite v kompleksih? Določiti moraš prave prioritete.
Neskončno razmišljanje o problemu
Bolj ko mislite, da ste debeli, da morate na dieto, jesti manj itd., večja je “katastrofa”. Po tem, ko ste komaj zdržali en teden pri omejevanju s hrano in stali lažje za nekaj kilogramov, ste se odločili za praznovanje z vedrom sladoleda ali celo torto.
“Kaj pa narobe? Lahko si privoščim!”, – pogosta zmota. S takšnim sistemom nagrajevanja hitro pridobite kilograme, ki ste se jih rešili s titanskimi napori.
Nekaj trenutkov užitka prečrta vse vaše napore in se spremeni v tedne samo-bičanja. Potem spet najdete moč za novo dieto, ki se konča s praznikom, ki ni v vašo korist. Mogoče je čas, da izstopite iz začaranega kroga diet in razočaranj?
Shujšala sem, vendar teže nisem mogla obdržati
Kdor koli, ki je kdaj poskusil shujšati, ve, da je to razmeroma preprost postopek. Vzameš voljo v pest, greš na dieto in teža se postopoma zmanjšuje. Toda takoj, ko se vrneš k svojemu običajnemu življenjskemu slogu, se teža povrne.
Postopek lahko ustavimo le na dva načina:
- Popolnoma spremenimo naš odnos do prehrane. Dojamemo, jemo, da bi živeli, in ne obratno. Odpovejmo se okusni hrani v korist kuhane na pari: brokolija, brstičnega ohrovta, piščančjih prsi … In se te diete držimo vse življenje.
- Uporabljamo varne stimulanse za hujšanje. Kot smo že omenili, izguba teže izhaja iz glave. Ne gre samo za misli, ampak tudi za nevronske signale, ki jih možgani prejemajo, ko jemo. Sladka, mastna, nezdrava hrana je vedno zelo okusna, zato uživanje teh živil vpliva na centre za užitke. Zavrnitev take hrane vodi človeka v obup.
Ni se lahko zaljubiti v zdravo hrano in uživati v njej. Če želimo prekiniti povezavo “vse okusno je škodljivo” in se preklopiti na “zdravo je okusno”, se moramo v to prepričati. In to ni vedno lahko.
Znanstveniki Massachusetts Institute of Experimental Dietetics so to vprašanje resno vzeli šele leta 2015. Študijo je izvajal Johan Morris, ustanovitelju koncepta psihološkega hujšanja. Skupina znanstvenikov pod njegovim vodstvom je ugotovila, kateri psiho-čustveni procesi vplivajo na zaznavanje okusa hrane. Na podlagi pridobljenih podatkov je bilo razvito sredstvo, ki blokira možganske centre, ki so odgovorni za užitek od uživanja hrane.
Strokovno mnenje
“Morate razumeti, da nas možgani zavajajo. Pravega okusa hrane ne čutimo, če smo odvisni od nezdrave hrane. Blokiranje receptorjev užitka vodi v dejstvo, da začnemo čutiti resnični okus hrane, stare želje pa se nam začnejo zdeti perverzije”.
Johan Morris
Da bi dokazal svoje stališče, je Johan Morris predstavil klinične študije senzacionalnega sredstva, imenovanega W-loss.
Izkazalo se je, da pod vplivom tega sredstva nevronske mreže v možgane ne oddajajo signala, da hujšamo, zato ni občutka lakote in izčrpanosti, kot pri drugih metodah hujšanja. W-loss pospeši presnovo, pretvori maščobno plast v energijo in obnovi delovanje notranjih organov.
Sredstvo izboljša prebavne procese in telesu omogoča, da se samo znebi odvečnih kilogramov. Med jemanjem W-loss pokuri najbolj problematične maščobne obloge in zažene pravilno delovanje prebavnega trakta. Po koncu jemanja ponovna pridobitev teže ni več mogoča: telo je že programirano za hujšanje in vzdrževanje teže.
Komentarji
Že en teden jemljem W-loss. Odnos do hrane se je res spremenil. Zdaj jem zdravo hrano in te abstinence ne doživljam več. No, saj veste, ko nenadoma preklopiš z običajne prehrane na pravilno, nenehno želiš jesti nekaj prepovedanega. Tega tukaj ni. V tem času sem izgubila 2 kg. No, nimam veliko odvečne teže – samo 8 kilogramov.
Helena Gider
Tudi jemljem W-loss trenutno. Poleg tega se je apetit na splošno zmanjšal, čutim lahkotnost, povečala se mi je energija. Kot da je telo odvrglo vse nepotrebno.
Vera Suhec
Jemljem W-loss sem shujšala 10 kg! Toliko let se nisem mogla prisiliti, da zaprem usta in manj jem, vendar se je izkazalo, da je to zelo enostavno.
Anja Miklic
NAROČITI
